ボールに押し負けない！強いリストを作るトレーニング
こんにちは！コータです！
今日は強いリストを作るトレーニング
を紹介します！
皆さんは
完璧に捉えた！
と思ったのに
内野フライ
こんな経験ありませんか？
この理由の一つとして
リストが弱いことが挙げられます
そもそもリストて何？と思う方も
いると思いますが
リストとは手首のことであって
主にボールに押し負けない働きと
ボールを押し込む働きがあります
だからリストが弱いと
ボールに押し負けて
フライになったり
飛距離が伸びなくなります。
でもこのリストを鍛えることに
よって今までフライになってたのが
ライナーで外野まで運べるようになったり
ボールを最後まで押し込めて
飛距離を伸ばすことができます
なので
今回は
強いリストを作るトレーニングを
紹介します
この記事を読むのを止めてしまうと
今までと同じ
毎回毎回フライをあげて
ヒットにできるのに無駄にして
全く飛距離もでず
ホームランなんて夢のまた夢
打率もずっと低迷しっぱなしで
１０打席立って１本打てれば
いい方だと思いように
なってしまいます。
逆に読み続けると
内野フライを上げる
機会は減ってきて
飛距離もぐんぐん伸びてきて
ホームランも当たり前にようにでて
チームで一番ホームラン打ち、
チームで必要不可欠になることができ
毎週の野球が楽しみになります！
こうなるためにもトレーニングを
知っときましょう！
それでは行きます！
step1 肘を曲げる
ない人は500ccのペットボトルに
水を入れて持つ
step3 手首を曲げる、伸ばすを繰り返す
注意点 ・肘は固定！絶対に動かさない
・早く動かさない
・手首を曲げると
何らかの痛みがある人は
絶対にしないこと
以上になります！
このトレーニングを
週に2日くらいして下さい
一ヶ月くらいしたら
変化がでてきます。
変化がでるまで諦めない
ようにしましょう！
時間は掛からないので
是非やってみて下さい。
今すぐいいねをして
すぐに読めるようにしときましょう
やり方がわからなくなった時に
見返してしっかりポイントを
抑えましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました。
