ライバルに差をつける意外に知られてない無意識にしているアレの使い方

こんにちは！コータです！

今日は皆さんが

無意識している

呼吸について

お話していきます！

皆さんは

バッティングおいて

飛距離を伸ばしたい！

打球を速くしたい！

でもいくら筋トレしても

変わらないなー

そんな経験ありませんか？

でも大丈夫です！

あなたの筋トレは

けして無駄ではありません！

その筋肉を

パワーとして使えてない

だけです。

あなたは呼吸の仕方

をしるだけで

メキメキ打球が

速くなります！！

あっとゆうまに外野まで行くようになります。

内野手がボールをはじくようになります。

逆にここで読むのを

やめてしまうと

あなたの筋トレは無駄になり

打球は死んでいく一方です

この方法を知って

バンバン打球を飛ばしましょう

まず体の筋肉を

バッティングに使うには

腹圧

これを高める必要があります。

これを高めるのが呼吸になります。

呼吸をするにあたって

人は横隔膜を使って

呼吸をするのですが

驚くことに

多くの人は

全く使えてません

なので横隔膜を使った

呼吸のやり方を

教えていきます！

ではやっていきましょう

step１大きく息を吸う。

　　　深呼吸するみたいに沢山空気を

　　　目一杯すってください。

step２胸の方が先に膨らむか、お腹のほうが膨らむか確認する。

　　　人は生活して行くうちにどっちかによってしまうので

　　　自分はどっちから先かを確認してください。

step３胸のほうとお腹のほうを同時に膨らませる。

　　　イメージとしては、胸とお腹を大きく広げる

　　　ことを意識してください。

　　　風船がある人は膨らませながらすると

　　　倍効果があります。

この三つを意識してみましょう！

これを意識して行くことで

自然に横隔膜を使え

腹圧もたかまっていき

筋肉を使えるようになり

打球が速くなっていきます！

これを読んだら今すぐ

自分の呼吸を確認して

みてください。

読んでくださり

ありがとうございました！