誰でもできる！二倍効果を出すある工夫
こんにちは！コータです！
皆さんは今まで
腹筋や体幹の
トレーニングをしたことは
ありますよね？
効果が出ないなー
とか
やり方あってるのかなー
と思ったことは
ありますよね？
この記事を読めば
効果があると実感したり
前よりもきつい！
と感じることができ
今までよりも
二倍効果が出ます！
逆に読まないと
今までと同じ
効果が出なくてダラダラ過ごしたり
なかなか効果が出ずやめてしまうことも
そんなのは嫌ですよね？
だから皆さんには
ドローイン
このやり方を知ってほしいです！
そもそも
「ドローインて何？」
と思いますよね？
簡単に説明すると
お腹をへこまして
常に力を入れることです。
この方法は
どのスポーツのアスリートも
かならずやっていることです。
「でも難しいでしょ？」
と思っているそこのあなた
大丈夫です！
たった3つのことをするだけ
これだけで大丈夫です！
ではさっそくやっていきましょう！
step１ 息を吸うときに
限界まで
お腹を膨らませる
step２ 息を吐きながら
お腹に力を入れていく
step3 お腹をへこました状態をキープする
どうですか？
意外とやれそうですよね？
このドローインをしながら
をすると効果が出やすくなりますよ！
これを読んだら
今すぐドローインを試して
みてください！
最後はまで読んでいただき
ありがとうございました！
