知ってると得する！肉離れの治療法

こんにちは！コータです！

皆さんは野球を

する中で

肉離れをして

試合に出れない

治りも遅いし

そもそも治療法も知らない

早く治したいのに

全く治らなくて

ずっと試合にでれないまま・・・。

こんな経験ありませんか？

そんな人必見です！

肉離れは

年を重ねるたびに

多くなってくる

避けては通れない道です

なので今回は

肉離れの治療法

について話していきます。

この記事を読むと

前までは全く治らなかった

肉離れが短時間で治るようになり

いち早く復帰することができ

チームメイトが肉離れしたときに

治療できる技術が身に付きます

逆に読まないと

早く治る肉離れも

治らないまま

無駄な時間をすごしてしまいます。

そんな無駄な時間をしないために

肉離れ治療法を話していきます

それではいきましょう！

そもそもなぜ肉離れが

起こるというと

右と左の筋力のバランス

ウォーミングアップの不足

と色々な原因はありますが

一番の理由は

筋肉の柔軟性です。

肉離れは固まった筋肉に

急な牽引力が働き

筋肉が断裂やさける

ことを言います。

治りが遅いのは

肉離れに対して

間違った治療法をしている

そもそも何もしてない

このことが原因と言えます。

肉離れの治療法はとても簡単なので

誰でもできる治療法を紹介していきます

肉離れの治療法は

まず自分が

肉離れをしてしまった！

と感じたらすぐにキンキンに冷やして

痛みが取れるまで

絶対安静を心がけましょう！

ストレッチをしたら治ると

うその情報をよく目にしますが

絶対にやめてください！

肉離れした所を伸ばすと

くっつきかけた筋肉を

また離してしまい

悪化させてしまいます

次に痛みがなくなったら

ストレッチや筋力トレーニングを始めましょう！

痛みが取れて

「あれ？いけるかも！」

と思ってしまいますが

ぐっと我慢してストップ！

してください！

なぜ？

と思いますが

確かに痛みはとれました

しかし右と左の筋力の差

が大きすぎて近いうちにまた

肉離れしてしてしまうからです。

なので筋力トレーニング

やストレッチをして

怪我する前の状態に戻して

復帰するようにしましょう。

誰でもできる治療法なので

ぜひ試してみてください

早く治して

野球を楽しみましょう！

今すぐこの記事をいいねして

いつでも読めるように

しておきましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！